原创 X诊所
消极、疲惫、失眠、大哭、对生活事物提不起兴趣，这些都是这种疾病的外在表现，它就是精神疾病。
精神疾病并不是单单只指严重的精神类疾病，日常生活中的无端压抑，莫名焦虑，无由来的恐慌，也都是精神类疾病的范畴，也就是大家常说的“情绪感冒”。
一旦情绪感冒后，除了寻求心理医生的帮助，同时也可以尝试一些中医的治疗，因为中医对情志的研究，可以通过调理脏器来缓解我们情绪上的一些问题。
今天我们就邀请到胡智海医生，从情绪对五脏的角度出发，给大家答疑解惑。
胡智海 | 主任医师
■ 上海市中西医结合医院副院长
■ 盛氏六脉诊疗代表性传承人
在中医里，人有怒喜思悲恐惊忧七种情志，每一种情志都对应了体内脏器。找到对应的根源，我们就可以针对性的去调理和改善。
01
情绪感冒一阶段：焦虑恐惧
焦虑恐惧的表现最常见的就是对疾病的恐惧，一有点问题就会联想很多，总怀疑自己有病，就算是检查报告正常也不能打消疑虑，并且为此失眠焦虑，反复就医。这些现象你有过吗？
专家诊断
这种状态有一个名称叫做疑病症。这类人往往对事物有眷恋，对死亡有异于常人的焦虑和恐惧。
从中医的角度来说，这种对疾病的恐惧，就是属于肾阳不足。这类人，经常会感到恐惧和心神不宁，从而脾胃功能下降，导致气血不足。
肾阳不足的表现
独处时，感到心神不宁。
喜好咸味食物。
不注意保暖，吃冰冷食物。
专家来支招
1. 双脚握固，掐一掐手背，疼痛感可以起到安神定志、温补肾阳的效果。
2. 双手搓热，放在腰部温暖肾俞穴和命门穴。
3. 多去阳光下进行体育锻炼，放开心胸，不仅可以温养肾阳，也能够让心情愉悦。
温馨提醒：如果这种状态很严重，建议及时到正规的心理辅导机构进行药物治疗。
02
情绪感冒二阶段：情绪崩溃
突然的情绪崩溃多发生在成年人的世界里。人在成年后，需要面对上有老下有小，和各种琐碎事务的压力。他们在平日看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了，可能一件很小的事情，就会导致整个人崩溃。关注成年人的心理健康，尤其要重视压力的释放。
专家诊断
中医讲，脾主思，思虑过度，多半是由于脾胃功能下降导致的气血不足，不足以支撑你去思考众多繁杂的事物。
专家来支招
1. 保证三餐的正常摄入，不要吃冰冷刺激的食物。然后冷静下来，安排好每一件事情，逐个解决，可以有效缓解焦虑。
2. 在安静的时候，可以写写字凝神，写字规整的，可以随意一点，不要太过拘谨，而写字太过松散的，就适合买个字帖，一笔一划的练习收敛。
03
情绪感冒三阶段：双面性格
双面性格的表现通常为将自己真正的情绪隐藏起来，对所有事情都笑呵呵。这样的问题容易出现在亲密关系中，比如父母与子女，夫妻之间，情侣之间等。
久而久之，可能会产生情绪问题。出现消极，提不起兴趣，很疲劳，吃饭都觉得累。经常哭，有睡眠障碍的现象。
专家诊断
这都是抑郁症的表现。
在我国，超过46%的自杀身亡者，死时都患有精神疾病，最常见的就是抑郁症。根据调查显示，在我们身边，每10个人中，就有一人在饱受抑郁症的折磨，可是接受正规治疗的患者，仅仅只有7%。抑郁症也不是年轻人的“专利”，其中超过67%的抑郁症患者，年龄都在35岁以上。
专家来支招
1.调节体内的脾胃和心神，寻求中医的治疗。
2.接受正规心理门诊治疗。
3.走出门，去菜市场，去公园，听听吵嚷的人群，感受烟火气息。勤运动，早晨的阳光是极好的天然抗抑郁药物。
诊君有话说
生活中不如意事十之八九，工作生活中我们或许会遇到各种无奈和不顺利，这个时候，千万不要去压抑或者逼迫自己，反而要学会放下，给自己退路，保持乐观的心态积极面对生活，相信困难总会过去的，未来一定是美好的。一旦出现情绪，除了寻求心理医生的帮助，同时也可以尝试一些中医的治疗。
