内容提纲
一、人到中年，万般滋味皆是生活。
二、永远不要让自己的头脑，成为别人思想的跑马场。
三、女到中年，改命最好的方式是这4个字
四、修炼抱持，才能无畏风雨
五、百病不侵的秘密
——情绪不好，所有养生都是徒劳的
六、暧昧定律
——男女交往的4个潜规则
能治愈中年的，不是情绪价值，而是“抱持感”。
一位哲人曾说：“你的心态，就是你真正的主人。”心态好，百般皆顺，心态差，万般皆泥泞。人活一世，心态最重要，心态好的人，一切都好！一、人到中年，万般滋味皆是生活。
有的人，家庭事业，内外交困；有的人，看尽繁华，稳定却孤独。慢慢发现，而立不惑之年，即便学着接纳遗憾，看淡荣辱，仍会陷入生活的无力和疲惫。那些现实困境、职场瓶颈、育儿迷茫、婚姻无常，犹如内伤时时隐隐作痛，却又让人无计可施。真正治愈中年的，不再是一句单薄的“你很好”，而是需要“有我在，且一直在”的长久且深层的抱持感。1、中年人的心，抽丝剥茧难抚慰看到一段话说：“人到中年，不敢倒下，因为背后有孩子；不敢逃避，因为前面有父母；不敢生病，因为没有人照顾；不敢偷懒，因为没有人给钱。”中年不易，不是一时的大难临头，而是日积月累的焦头烂额。没有头绪的工作，无法共情的伴侣，辅导不完的作业，教也教不会的孩子。人人都渴求安全感的当下，唯独中年人，即使前方荆棘遍地，也要迎风顶上。有时拼命努力，分析数据到凌晨，应酬打点到半夜，但结果还是事与愿违，同事善意安慰“想开点”虽然很好，但苦笑过后，只剩对现实的无奈和自我怀疑。就像但丁在《神曲》中对中年窘境的描述：“人生之旅行至中途，我发现自己步入一片幽暗森林，因为正确的道路早已晦涩难明。”外界诱惑层出不穷，内在匮乏也无处躲避，面对生活的挑战和难题，单纯的情绪共鸣，早已无法给予中年人将危机转化为生机的力量。中年人的脆弱不是一触即发，而是在周而复始的消磨中逐渐崩塌坠落，看不清前方的光明。他们需要的是清晰明朗、坚定不移的支持，被“爱”稳稳接住的安全感，是深层次被理解和接纳的认可。这就是心理学上所说的“抱持感”：不管你做了什么事，都有人会接住你，包容你。在不用担心被评价和被限制的环境中生活，人才更容易找到真正的自己，才有勇气突破困境，在一次次的“打怪升级”中积攒信心。在持续的自我肯定中，生出源源不断向上的动力，丰富内心，强大自我。2、富足的土壤，才能生出璀璨的花电视剧《时光正好》的男主李临，中年遭遇危机，一路颠簸。名牌大学科研背景出身，却突然被裁员，年龄尴尬，高不成低不就，连续几个月都找不到新工作，心理压力巨大，不敢告诉家人。有一次与岳父闲聊，他坦白自己失业，没想到岳父好像早就知道似的，不但没有贬低说教，还乐观地鼓励他：“谁没失过业呀，我也失过业，这都不是事，人生有起有落很正常。”与此同时，妻子也察觉到异样，深夜见李临迟迟未归前去寻找，发现他在快递站满头大汗地卖力搬运箱子，妻子心疼地劝他回家，他却果断拒绝。自从李临和岳父聊过后，他就被岳父开明包容的理解所触动。冥冥中，有一股力量托举着他，让他不再焦虑，不再自我否定，即便后来他又应聘了几次都没成功，也不气馁。摆正心态，放下身段，起早贪黑干起了快递，还自我鼓励：有份工作做着就挺好，先赚钱，承担家庭责任。中年失业，李临没有自暴自弃，源于岳父无条件地支持和鼓励。当初，岳父察觉到小两口可能遇到经济危机，他将银行卡塞给女儿，说：“不管你多大，都是爹妈的孩子，你妈说了，兜里有钱，心不慌。”实际的帮助和被接纳带来的安全感，最终帮助李临卸下包袱，面对困境，重拾信心。家是港湾，爱是堡垒，外面风浪再大，有家人的支持和爱的滋养，让处在低谷的中年人有了翻篇的勇气。人是追求意义的生物，持续地被理解和被体谅，会使人生出一种无形的韧劲，给予内在空间去调整，松弛的状态更能使人找到内心的平静和真正的自己。二、永远不要让自己的头脑，成为别人思想的跑马场。
——内核越稳的人，越不容易被人左右
尼采在《查拉图斯特拉如是说》的一个比喻： “我是河边的栏杆，谁能扶我便扶我吧，我不是你们的拐杖。”
意思是，稳固的自我，从不依赖别人而存在。如同果实有核一样，稳固的自我价值，就是一个人的内核。内核越稳的人，越不容易被人左右。
1、不被人左右决定
2018年，拉梅什大学毕业后，一次果园采摘的意外之旅，让他发现许多“外貌丑陋”的苹果因卖相不好而被丢弃。
拉梅什由此产生创办一家食品杂货公司的决定。
当拉梅什把这个想法告诉家人和朋友时，却遭到一致反对，大家认为拉梅什毕业于宾夕法尼亚大学金融专业，开办杂货公司简直是浪费人才。
但是，拉梅什没有放弃心中的想法。
经过调查，他发现被丢弃的苹果当中，许多仅仅是因为形状不规则或者有很小的碰伤，其实完全不影响食用。一番思考后，拉梅什以20美元的价格买回一批被果农丢弃的苹果。
得知拉梅什购买被扔掉的苹果，昔日同学和邻居都嘲笑他愚蠢，甚至有人劝他立即停止荒唐的举动，还说可以资助他生活费。
至于外界的不理解，拉梅什没有解释。他把这些苹果再次进行分拣，一部分以优惠的价格直接销售给当地居民，另一部分制作成苹果酒售卖。
实验证明，因价格实惠，当初以20美元购进的那一批有凹痕、斑点和色泽暗淡的“丑小鸭”们，赢得了大众青睐。
取得第一步成功后，拉梅什打算继续做下去，可是，身边人提醒他“意外的成功不可能再次降临”，劝他见好就收。
拉梅什明白自己想要的是什么，他继续深入调研，终于有了自己的公司，专门售卖外观有损的食品。
如今，拉梅什创办的商城成为消费者的新宠，商业版图遍布全美。乔布斯说过，真正想做一件事情，就不要活在别人的观念里。
生活中，那些更容易成功的人，并不是赢得了所有人的支持，而是保持了内核稳定，坚持了内心的决定。
内核稳定的人，心如磐石，张弛有度，接受和而不同的现状；内核不稳的人，怀疑自己，随波逐流，陷入朝令夕改的迷茫。
周国平说过，每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界，因为，他们看到的世界永远是别人说的样子。
春雨滋润庄稼，农民喜爱它，但行路的人，却觉得雨水让道路泥泞。
好心的提醒，我们心怀感念；恶意的嘲讽，不予理会。
人生短暂，没必要把决定权交到别人手上。
3、不被人左右节奏
曾写下风靡全球的诗歌《未选择的路》的作者弗罗斯特，热爱诗歌创作，尤其擅长用旧体诗描写田园风光。
但是，当时美国诗歌潮流热衷于描写繁华的都市生活，旧体诗遭到冷落。和弗罗斯特一起写旧体诗的人，开始转向从事新诗写作，只有弗罗斯特遵从内心所好，坚持自己的创作风格。
因此，近20年的时间里，他写了无数首诗歌，但被刊物采用发表的却很少。直到36岁那年，著名诗人埃兹拉·庞德发现了弗罗斯特的才华，表示愿意帮助他出版诗集。
弗罗斯特一下子拿出一千多首诗，在埃兹拉·庞德的帮助下，一次性出版了三本诗集。弗罗斯特因此一炮而红，风靡欧美。
万物都有规律，春种，夏长，秋收，冬藏，不过是有人少年得志，有人大器晚成。有时候，不急于成长，恰恰是最好的成长。
生活中，我们总是很容易被别人的节奏所影响。别人加薪，自己会焦虑；别人升职，自己就慌张。
可是，慌乱的手指，弹不出激越的命运之歌；急躁的步伐，踏不出美好的人生之路。很多时候，我们并不是能力不够，而是输在了慌不择路。
村上春树说：无论别人怎么看，都不要打乱自己的节奏。
有些路，走得慢一点，会更稳；有些东西，来得晚一点，会更好。不要看到别人发光，就觉得自己黯淡。
人生的成功，不是处处快人一步，而是以喜欢的方式度过一生。
保持自己的节奏，徐徐图之，你想要的总会在不经意间出现。
3、不被人左右情绪
作家“老杨的猫头鹰”讲过一段自己的经历：
一次，有一个网络喷子在他的微博下留言：你写的都是什么垃圾文章？
起初，他没当回事，不打算回复。但是，一看都到了“垃圾”的程度，就问了一句：“如果我文章里有什么地方写得不对，欢迎指出来。”
结果对方说：“我只喜欢尼采写的哲学和卡夫卡写的小说，像你写的这种垃圾书，从来不屑于看。”
他感到委屈，又问：“你都没看过我写的书，为什么觉得垃圾呢？”那人说：“你们写书的人多数是垃圾，写的书当然也是垃圾，根本不用看。”
他瞬间被激怒，绞尽脑汁编辑了一段毫无逻辑的回击文字。
但在发送前，他忽然意识到自己也变成了一个喷子。
于是，他删掉回击对方的文字，收回与其互喷的念头，不再理会。众口难调，不如不调。
生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是给自己的生活找出路。
你是否也有过这样的经历：
朋友向你诉苦，你也闷闷不乐；老板眉头紧锁，你就变得紧张；
同事一句评价，你就自我怀疑。可是，人生在世，有人欣赏你，就有人讨厌你；有人羡慕你，就有人轻视你。
有时候，我们觉得累，并不是生活过于刻薄，而是我们太容易被别人的情绪所左右。
心理学家科胡特说：在情绪的惊涛骇浪中，只要有一个内聚性的核，你就会稳稳地站在那里。
面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。内核稳定的人，泰山崩于前而色不变。
往后的日子，专注于自己的生活，做自己情绪的主人。不与别人的愤怒纠缠，不被别人的沮丧传染，不被别人的焦虑裹挟。
4、不被人左右看法
世界名著《傲慢与偏见》记载：威克姆军官告诉伊丽莎白，贵族公子达西人品差。
达西的父亲老庄园主去世前给威克姆留下一大笔财产，并让他继承牧师职位。
达西因嫉妒庄园主对威克姆的疼爱，将财产据为己有，还剥夺了牧师职务，将其赶走。
听了威克姆的话，伊丽莎白对达西充满厌恶和鄙夷。
哪怕达西热情帮助她时，她也认为对方心怀不轨，从不表示感激。
一次，伊丽莎白无意间来到达西家乡，发现达西其实是一个宽厚善良的人。原来，威克姆是老庄园主仆人的儿子。
老庄园主去世前的确给威克姆留下一笔财产。
可威克姆嗜赌成性，很快将财产输光，还欠了一屁股债。达西帮他还清债务后，又花大钱将他安排在军营里谋生，可威克姆好吃懒做，嫌军营里要干活多次逃跑。
达西知道后对其严加管教，威克姆因此怀恨在心，就歪曲事实进行诽谤。
弄清真相后，伊丽莎白倍感惭愧。
一位心理学家说过：人总是从自己的角度看待这个世界。
一座大山，普通人看到的是石头树木，文学家看到的是巍峨秀美，军事家看到的是战略屏障，政治家看到的是泥丸界限。
可是，生活是属于每个人自己的感受，不属于任何人的看法。
行走世间，有人受别人影响，轻易改变看法，差点铸成大错；有人盲目跟风，人云亦云，做出违心选择。
法国文学家布鲁叶说：独立的判断是世界上最稀有的东西，比钻石珠宝还要稀有。
三、女到中年，改命最好的方式是这4个字
余秀华会对完颜慧德的逆来顺受家庭观不屑一顾。
完颜慧德会在余秀华多点一个菜时，念上两句《悯农》，强调节约粮食的重要性。两个人待在一块，聊天效果如同天雷勾地火。
两人的互动出自抖音节目《我爱我很棒旅行日记》。
在节目中，余秀华和完颜慧德会在旅程之中和自驾游阿姨苏敏、乳腺癌晚期患者邓静一一汇合。
她们和苏敏一起开车去按摩，帮助邓静实现“飞天”的梦想。
旅途的最后，四个人化上了妆，穿上了漂亮的裙子，手拉手奔向翻涌的海浪。
恰似她们的人生，总是迎难而上，绝不轻易服输。
余秋雨曾感慨过：
“人到中年，越来越明白的不是自己想做什么，而是自己已经不能做什么。”
来自年纪、环境的束缚，让大多数中年人习惯了按部就班，尽量避免生活里的变动。
但对于这几个女性来说，不论什么年纪，都不会成为休止符。
因为中年女性最好的出路，就是折腾自己。
1、完颜慧德:正在逃离大山
身上争议最多的，是完颜慧德。
今年54岁的她有着一套过时的价值观，嘴上总是强调着女人就要有女人的样子。
不需要学会开车，因为这不是女人要做的事。
坐姿要保持优雅的仪态，因为女人最需要的是安分守己。
提到婚姻，她也有自己的一番总结，劝说咨询者忍忍就过去：
“家家锅底是黑的，只是黑的程度不一样；
家家都有一本难念的经，只是介入的程度不一样。”
仿佛苦难就能在这比比谁更惨里找到心理慰藉，变成泡沫无影无踪。
完颜慧德是这样想的，也按照这样的价值观教导别人。
她是一个心理咨询师，常常在网上为咨询者答疑解惑。
但作为心理咨询师，她不会共情，也不会疏导。
在求助者伤心难过于妈妈再婚没有带走自己时，她会直言：
“因为你是她的拖油瓶。”
她就像是你我生活中最常见的亲戚，爱说教爱唠叨，有着自己的一套价值观体系。
不专业的能力和知识储备会遭受他人的抨击。
不标准的普通话也常常成为网络笑料，甚至被改编为口水歌广为传播。
但完颜慧德走到今天，不是刻意的哗众取宠，而是一个山里女儿的自救。
那些过时的思想，是她在这几十年里悟出来的生存哲学。
她出生在完颜村，是一个重男轻女的农村。
她的童年终止在五岁半，在那之前，她有爱她的父母。
在那之后，父亲去世，母亲再嫁。
身为女儿的完颜慧德成为了寄居在亲戚家的“拖油瓶”。
在学校里，别的同学会炫耀自己爸爸买的东西，问她好不好看。
而她只能偷偷擦干眼泪，回家自己给自己做饭。
她也曾想过，倘若父亲还在世，她会满足于现状，不会离开大山。
但完颜慧德从来没有屈服过命运的安排。
年少时，她打定主意要争一口气，好好学习不比别人差，考上了陕西中医药大学。
51岁又通过成人自考拿到了北京大学心理学理学学士学位。
长大后，继父以2万块的彩礼价格安排她嫁人时，她不想屈从，勇敢出走。
在那个“离婚”、“丁克”都不能被接受的年代里，她一步步走到今天。
在这个开放的时代，思想保守的完颜慧德也没有找到适合自己的路。
但她还是想试试：“我依旧想知道，这个世界是什么样的。”
2、“苏敏决定要离婚”
60岁的苏敏还没有离婚成功。
最近的她结束了自驾游，回到了家，和丈夫谈判离婚。
丈夫对于过去几十年对妻子的亏欠，只剩下9个字：
“不记得。”“是气话。”“别说了。”
谈到未来，也只剩下算计：“要么50万，要么走法律程序，你自己做选择。”
面对丈夫的狮子大开口，苏敏离婚的念头慢慢变得坚定。
她人生中第一次出走，是因为家庭。作为长女，她从小承担着做饭做家务、照顾三个弟弟的责任。这样的生活过了十几年，婚姻成为了苏敏眼中最好的出路，因为结婚了就谁也管不到她。
但那时的她没有想到，正因为这段婚姻，让她产生了第二次出走的念头。
苏敏的丈夫有着各种大男子主义的通病，两个人同住一个屋檐下，他不会有丈夫的体贴。
家里的电视要等到他看完，苏敏才能看。
苏敏自己买的车，要等他开完，才能开。
他也没有作为父亲的责任感，不论是家庭付出，还是孩子的教育上都坚持AA制。
苏敏只能自己起早贪黑工作，养活女儿，接送孩子上下学。
离婚的念头萌发得很早，她总会因为种种现实顾虑打消掉这个念头。怕自己一个人养不起孩子，怕单亲家庭不好找对象。
到最后，她当了外婆，有了孙子，她还在担心倘若离婚了，给女儿增加负担怎么办。但几十年过来，她从来没有放弃离开的打算。
2020年9月，苏敏开始了自己的自驾之旅。
一辆房车，就是独属于她自己的家。
她开着这辆在超市打工四年分期买的车，开始了自己的自由之旅。
先是一路向南，感受南方的温暖与美好。去西安吃肉夹馍，到成都和老朋友们见面唠家常，按照自己的口味买了当地的麻辣兔头。
在海南用了两天的时间学会冲浪，在秦岭里绕了9个小时的路。
以前有着种种遗憾，现在她正在努力追上失去的时间。
第一次穿上了婚纱，第一次在外搭帐篷，第一次在无人停车场中过夜。哪怕如今还有一些事情没做，但压抑的婚姻生活过后，她已经学会了为自己而活。“
前半生虽然是活在家人的世界里，但后半生我想活在自己的世界里。”
3、余秀华:人活一辈子,图自己舒服
相比较完颜慧德和苏敏各自的困惑与挣扎，余秀华的人生已经进入了新一个阶段。
她拥有和完颜慧德相似的经历，因为疾病的缘故常常想在同学面前争一口气。
但她会告诉完颜慧德那些童年创伤并不能限制一个人的一生。
不需要花多长时间学会自愈，只要有勇气去正视去面对。
她也曾经有过一段不幸福的婚姻，丈夫会嘲笑她因为疾病导致的身体不灵活。
也不在乎余秀华写下来的文字。
甚至想指使妻子用身体去拦老板的车，讨被拖欠的800块工资。
这段婚姻对于余秀华来说，只是一个枷锁，而她要做的就是打破枷锁。
作为过来人的她，会告诉苏敏，当她态度够坚定，没有做不了的事情。
当初她成名之后做的第一件事情，就是拿自己赚到的稿费结束了这段婚姻：
“喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，绝对不勉强。
人过一辈子过给谁看，还不如图个舒服呢。”
前半生不顺没有关系，后半生她会尽情为自己而活。
脱离了婚姻的枷锁，余秀华由着本性做事情，不再委屈自己。
她爱喝酒，爱男人，坦荡面对自己所有的欲望。
即使人至中年离了婚，她也不舍弃对爱情的向往。
她会因为一个人热情的追求，穿上婚纱，勇敢步入下一段恋情之中。
哪怕这段感情在开始时，就已经遭受了他人的诸多议论。
有人会因为两人14岁的年龄差，觉得余秀华配不上对方。
也有人会认为双方有着巨大的名气差距，这段感情里没有真心，只有金钱算计。
但余秀华不会在乎，她一直都很清醒，知道“爱情可贵，生命更自由”。
她想要得到爱，就会放纵自己，投入到感情之中。
但当她在这段感情里感受到的只剩下折辱之后，她也会迅速从中抽离出来。
早在纪录片《摇摇晃晃的人间》中，她便说过：“我身体里的火车从来不会错轨，所以允许大雪、风暴、泥石流和荒谬。”
允许自己做自己，允许别人做别人，允许一切发生。
4、邓静:活在当下,珍惜每个瞬间
在节目中，余秀华给邓静写了一首诗：
“我认识了一个女人。癌症晚期。她要在活着的时候完成100个心愿。100个心愿足够幸福。她在笑，我总是忍不住哭。火焰一直在升腾。灰烬也是。”
邓静正是那不断升腾的灰烬。
去年年底，邓静从医生的口中得知，她的人生可能只剩下6个月。她是乳腺癌晚期患者，在这之前曾拥有一段完美的人生。
她跟认识17年的丈夫结婚，生下了两个儿子，一起经营一个温馨的小家庭。直至疾病来袭，如何应对即将到来的死亡，成为了邓静需要面对的课题。
邓静不想成为躺在病床上的妈妈，病恹恹地等待死亡。
她想要成为一个还有活力去做事情的人。邓静想到的第一件事情，是给自己多拍点视频，给孩子当做念想。弟弟问她有什么心愿没有完成，她想的也是一家人的平安健康。
直到弟弟的再三追问，她才开始为自己考虑，思考自己还想做什么。
想法一点一点变多，她列出了自己的“100个遗愿清单”。
这些清单里，有她想做但没有做过的事情。
学习街舞，拥有新的技能。
和病友们一起拍摄清宫写真，传递勇气和力量。
也有她对平凡生活的惦念。
召集所有家人拍一张全家福，记住团圆的时刻。
和儿子各自去看各自爱看的电影，放手让孩子独立成长。
拥有一次放声大哭的机会，把过去遇到的所有苦楚与委屈哭出来。
哭泣结束，她会翻篇过去，笑对接下来的人生。
那些难得的体验，会丰富她的人生。
那些平凡的时刻，会成为她和家人朋友们的美好回忆。
理想和日常的连接中，邓静在自己有限的生命长度里，一点点增加它的厚度。
“我在想我活着的意义是什么，好像我生命的诞生就是等待死亡。
但当我听到耳边亲人熟悉的声音时，我意识到生命的意义在于‘可能’。”
珍惜当下，培养自己创造幸福的能力，我们还有很多事情可以做。
步入中年之后，总会有种种焦虑。
或是像完颜慧德一样困囿在家庭之中，无法完全走出去。
或是像苏敏一样，在婚姻里有许多解决不了的难题。
又或是像邓静，直面死亡的通知书。
到那时我们会开始遗憾，人生几十载，没有按照自己喜欢的方式好好活过。
习惯了按部就班，习惯了随波逐流。
但人至中年，并非不能改变自己的生活。
每一个年龄段，是一个新的起点，“当下”永远是开始的最好时机。
穿着保守的完颜慧德，在余秀华的赞美声中，选了一件粉色吊带裙，迈出了自己的第一步。
在婚姻中有过诸多犹豫不决的苏敏在看过其他人的生活选择后，也意识到自己能做的事情还有很多。
正如杨绛所说：
“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力、工作的失意、学业的压力、爱的惶惶不可终日。
挺过来，人生就会豁然开朗，挺不过来，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕。”
四、修炼抱持，才能无畏风雨
有人说，被别人抱持是件很幸福的事情，而拥有抱持力是一种心理上的稳定和持久力，可以帮助人在压力和困境中保持冷静和坚持。如何才能修炼抱持力呢？1、坚持冥想正念练习，培养韧性有人说，注意力是人类最稀缺的资源之一，你的注意力在哪儿，你的现实就在哪儿。冥想和正念练习有助于提高注意力和情绪管理能力，理解接受自己的不完美，减少自我批评。
培养韧性，不惧怕挑战，面对挫折时从正面的角度看待问题，增加自己的应对能力，当每次面对困难且克服后，韧性就会随之提高。
2、建立支持系统，经营关系
“没有谁是一座孤岛，在大海里独踞。每个人都像一块小小的泥土，连接成整个陆地。”
与家人、朋友、同事建立稳固的关系，学会倾听和理解他人，培养深厚的情感联结。
耕耘自己的人际关系和社会支持系统，信任别人，也做一个值得被信任的人。
3、放下执念允许发生，增强自我肯定
“真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生。允许遗憾、愚蠢、丑陋、虚伪，允许付出没有回报。当你允许一切之后，你会逐渐变成一个柔软、放松、舒展的人。”
凡事发生必定有利于我，每一件事都会有其存在的意义。
允许自己偶尔犯错，原谅自己有时迟钝，真正重要的不是向外索取，而是理解自己，自我赋能。
中年已至，人生羁绊会越来越多，但与其说那是羁绊，倒不如说那是软肋更是盔甲，是修炼强大自我的基石和养分。
如果在漫长的岁月里，你无法从外界获得滋养，没关系，握紧自己的手，让自己活成那座可以倚靠的大山，可以肆意的江河。
在《读者》中读到一段很深刻的话：
“人生最大的痛苦也许就是明知前路光明，后路幽暗，却无可避免地向黑暗回撤，无法自拔。如果能拥有拒绝黑暗的力量，义无反顾地奔向光明，可能就是一个人最大的自由和幸福吧。”
内核稳定的人，参考别人的看法，独立思考；
内核不稳的人，关注别人的看法，朝令夕改。
生活中，当有人告诉你“这样好”或“那样不好”时，别急着顺从，要学会用自己的眼睛去看，用自己的耳朵去听，用自己的脑袋去想。
永远不要让自己的头脑，成为别人思想的跑马场。
一位作家说过：生活，是养自己的心，不是养别人的眼。
不要让囿于经验的言论，断了念想，终了目标；
不要让暂时领先的成功，慌了阵脚，乱了步伐；
不要让周围环境的影响，扰了心境，耗了能量；
不要让无关紧要的话语，凉了热情，灭了士气。
走在自己的心路上，远好过活在别人的目光里。
俗话说：“药疗不如食疗，食疗不如心疗”，养生的最高境界正是养心。
1、情绪不好，所有养生都是徒劳的
世卫组织研究表明：世上90%的疾病都与自身情绪息息相关。
无论是身上的病还是脸上残留的岁月痕迹，都是情绪打了败仗。
《黄帝内经》有云：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”
坏情绪，是一切疾病的根源。
红楼梦中的林黛玉，身住贾府，衣食无忧，但总是悲天悯人，遇事总往不好处去想，最终咳血而死，泪尽而亡。
生活中，这样的案例比比皆是：
男子与邻居发生争吵，却把自己气出了心梗；
妈妈陪孩子写作业，时不时生气，最终诱发了心梗。
要知道悲伤、郁闷、生气等各种负面情绪，就好像一颗定时炸弹，能够随时炸毁我们的身体。
心燥，容易生火，心不静，则毒生。心情不好，一切养生都是徒劳。
元代罗天益的《卫生宝鉴》中写道：“心乱则百病生，心静则万病息。”
百病丛生起源于心神烦乱，心一旦安静，逐步平和稳定，那么万病也终将归于平息。
一切病症都是心魔衍生而来，心魔就是病症所在，心念转变，心态好了，自然身康体健，百病不侵。
2、最好的医生是自己，最好的药物是心态
晚清重臣曾国藩曾说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”
人这一生，最好的医生永远是自己，最好的药物永远是健康明媚的心态。
万法皆有心造，一个好的心态永远是最廉价，最有效的药物。
著名央视主持人朱迅，曾在事业辉煌时期，两次查出甲状腺癌，这种痛苦的疾病时刻折磨着她。
但她面对疾病，坚强不屈，坚持与病魔做抗争，最终用积极乐观的心态战胜了病魔，又重新回归到了最爱的舞台上。
有句话说得好：“医生或许能帮我们治疗疾病，但不能帮我们强身健体；
朋友也许能帮我们走出阴影，但不能帮我们远离伤痛。”
任何时候，能真正治愈你的人都只有你自己。
正所谓：“养生先养心，心和则身和。”
与其执着于名医良药，不如安心修身养心。
只有把心态放平，把心气放淡，才能包容世间万物，走向平和安定。
3、 修好自己这颗心， 可以百病不侵
古语云：“物随心转，境由心生。”
决定一个人状态好坏的，不是外在的境遇，而是自己的心境。
历史上，民族英雄文天祥，成为元军的俘虏后，经历了三年非人的关押生活，但他始终刚毅不屈，并写下了流传千古的《正气歌》。
在《正气歌》中写道自己吃的饭就像是给鸡、鸟所吃的粗劣不堪的食物，牢房也是阴暗潮湿，一下雨就到处漏水。
但即使身处如此恶劣不堪的环境中，不过自己却从未生病过，这些都是因为自己身怀浩然正气。
由此可见，心境对一个人的影响有多么大，有时甚至可以关乎生死。
心学创始人王阳明曾被贬龙场，在十分糟糕的环境下，跟随的仆从都病倒了，但唯有他一人无事。
同样的，有一位从京师来的小官，带着儿子和仆人从龙场路过上任，最终三人却命丧于此。
而王阳明在此居住两年，也经历了瘴毒之气的侵害，但能安然无恙，主要是因为始终保持着豁达愉悦之心。
同样的事情，不同的心情，最终对自己造成的身体影响也是截然不同。
两个同样患病的人，性格积极开朗，积极乐观的人肯定要比性格忧郁，遇事悲观的人要好的快。
因为乐观积极的心会让大脑处于平和稳定的状态，分泌出对身体有益的激素。
而苦闷怨怒的状态会刺激的大脑，最终分泌出对身体有害的物质。
王阳明曾说：“经常保持快乐，乐观的心情，即为功夫。”
无论何时何地保持一种乐观积极的心态，修好自己的这颗心，便能身康体健，永远年轻。
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六、暧昧定律
——男女交往的4个潜规则
暧昧，不是一场游戏，更不是用来玩弄感情的手段。很多纯粹的男女之情，都始于暧昧。
在这个阶段，陷于感情中的两个人，尝尽了患得患失的滋味。痛苦并美好，多年后回忆起来，依旧可以怦然心动。
恋情的暧昧期，是一块试金石。因为在这期间很多人会放大好感，以为对方就是彼此的真爱，失了分寸。但同时也是在这个期间内，我们一点点看透了对方的心。
暧昧的终点各不相同，但走到最后，大多数人其实不过是在追求两点：第1点：TA想睡你，或者被你睡。第2点：情感慰藉，寻求寄托。
感情说到底就是，互相索取情绪价值或是从对方身上获得物质满足。
也许你会觉得有些残忍，亵渎了爱情。但细想之下，便会看透这与婚姻中的合作关系，是相同相通的。
千万别在感情上头的那瞬间，就迷了双眼。爱情是美好的，但也是现实的，特别是那些还处在暧昧期的感情，更要遵守男女交往之间的规则，才不会到头来换得自己遍体鳞伤。
1、暧昧阶段，相处时间的把控
任何感情都有一个观察期，面对爱情，通常女生比较慢热。而在女生开始在意男生的时候，男生的热情却已经在渐渐消退了。
当我们与暧昧对象相处时，要把控好两个时间：一是三个月定律；二是每次的相处时间不必过长。
三个月定律是指，男生的热情普遍会在三个月之后消散，所以从暧昧到确定关系尽量要在三个月之内完成。
而每次相处时间的把握，是为自己保留一份神秘感，给对方意犹未尽的感觉。
如果在暧昧期两个人便是常常腻在一起，就会加快这段感情消散的速度。
2、关系未明，别让自己太入戏
在快节奏的生活中，大家好像都不太愿意花太多的时间和精力，去谈一场细水流长的恋爱。越来越多的人，都选择在感情里开启加速键。
可我们要知道的是，喜欢和爱都不能着急，就像粥，慢慢熬才好喝。
画人画皮难画骨，知人知面不知心。太快入戏，怕的是你在对方身上投入的深情，只是人家脚下的泥。
在关系还未明确的时候，切记让自己入戏太深。否则当人家轻快的抽身而退的时候，你却要用一生来舔舐伤痕。
千万，不要太快爱上一个人。慢一点动心，慢一点动情， 慢一点去认真了解一个人，慢一点去谈一段认真的感情。
3、初期付出，起点不要太高
暧昧初期是一场试探。试探以友人的身份相处，却做着情侣才会做的事情。
虽然做着情侣才会做的事，但身份却不同，所以，很多事更要有一个度。退一步讲，即使是初期确定情侣关系的男女，在前期的付出上起点也不要太高。
要知道人的胃口都是一点一点喂大的，第1次你就使劲浑身解数给了对方一个大惊喜，第2次对方就有了更大的期待。
可是，你所有的技能都用完了，对方的期待自然就落空了。这一落空就有了落差，就有了怨怼，就有了不满。
女生，别当公主，别当他妈。男生，别当渣男，别当舔狗。在初始的感情中，男人花大价钱，女的过分照顾对方，这都是不恰当的。
4、知人知心，不依赖不退缩
人与人之间是应当有信任的，可是吃过亏的人都知道，又不能过于信任。
暧昧初期，两个人相互的认知并不深。所以很多事情不能流于表面，我们不要看他怎么说，而是要看他怎么做。
在这段关系中一定要做好独立的自己，不过于依赖对方，在情感上、在经济上都是。
当然，面对感情中所产生的问题，如果你对他还有情，那便不必退缩。共同面对共同解决，这也是之后感情坚固的基石和沉淀。
在两性关系中，或许总会有一个人揣着明白装糊涂。只要对方没有表白，就继续保持着这种模糊的关系，不愿给出承诺。如果是面对这种情况，敬请“退缩”。
成年人的世界里，有很多潜规则。有些浮于明面，有些却深藏暗中，需要我们自己去挖掘。
暧昧很美，但真心想要成就一段感情的人，都会期待暧昧能瓜熟蒂落、花开成果。而不是忽明忽暗，捉摸不透。
但当暧昧被捅破时，每个人的反应又不尽相同。有些可能是前进一步，也有些可能是戛然而止。其中滋味，令人寻味。
双方都是单身的暧昧，美好且有盼头。若一方有了家庭和牵绊，把暧昧打开来说便成为了一种压力和选择。
有人说：“暧昧，这既是催生爱情的土壤，这也是谋杀青春岁月的匕首，幸运的人在暧昧过后收获了爱情，不幸的人在暧昧过后失去了一段岁月。”
生活中有美满，便有遗憾。很多感情的故事，从一开始就注定了结局。
爱情是满心的真挚，可这真挚若是错付了，可伤人一生。
唯愿：往后悠长，情深意浓依旧。
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《珞珈文化易学应用基地公众号》
课程说明：
本公众号举办《环境布局与预测技法系列讲座》以来，得到了从业者与广大爱好者的关注与支持，在此，我希望大家能反复阅读、反复聆听，学于致用，用心实践。
可以说这些技法是我国传统文化的一部分，也是环境科学与人文科学的基础与应用表现形式，是古人的实践探索经验积累与结晶，特别是有些口诀与技法是在经过数代人口口相传慢慢实践探索后验证的技术，到今天能以可见的文字版本在读者面前皆是幸事，这得感谢多年来支持与奉献的各门各派师祖与弟子的辛苦研究与实践，笔者经过多年的实践与筛选，将真正“用得着、学得会、听得懂”的内容进行梳理与重新构建，形成了现有的框架与讲稿，希望对大家是至宝，有些讲课稿设定为阅读收费，主要是为了激励学习者，有付出才会珍惜。
公司招财核心布局；简单好记的风水口诀50条（应用技术）防止老公外遇的风水布局；阳宅风水与环境堪舆基础介绍
论影响风水文化的十大因素与民间直断技法；恢复「心」的能量：自我疗愈！
从元运再说砂水（语音课）；三元九运即将来临（中华民族伟大复兴）风水禁忌22条，最近不顺的进来看看；“三七开” 才是生活的最高境界第一讲：奇门知识与历史；看阳宅风水的10个基点—购房关键点； 离九运将至（我们应该如何选择行业）；介绍三个奇门法术供实践应用
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课程内容主要思路如下：
1.探索理论与基础知识同时，还要破除迷信，用科学思考，站在多维角度看待国学传统文化，去粗取精才是正道；
2.应用以技法列举例子，以实践结合融入生活锁事；
3.尽量结合实际生活或现实案例探讨，理论与实践结合才能看得见；
4.大多要应用点晴或叫点窍，就是把实际应用经验直接了当地告诉大家。
其实，易学应用与环境布局是一个学习者个人在实践不断感悟、不断去伪成真、精益求精、日积月累，不断提升的过程。若得良师指导，则可事半功倍，可能会让你少走弯路，但是，是否会用、善用、活用，还得自己在实践中一步步成长。
5.以提问开始，以问题结束。
希望学习者能在学习中找到问题的答案。
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《四柱讲堂》初中级班课程
1、《四柱讲堂》（基础班课程）第1-10讲,请点击下文：
●序言：四柱命理课程内容及要求（语音课）
第一讲：先说阴阳五行辨衰弱（语音课）
第二讲：再说天干和地支（语音课）
第三讲：四柱排盘六步骤及案例（语音课）
第四讲：四柱起源与演化（语音课）
第五讲：论十二地支与合会害冲刑（语音课）
第六讲：论地支相冲刑害与空亡（语音课）
第七讲：论地支相破与藏干（语音课）
第八讲：四柱十神内涵与心性论（语音课）
第九讲：四柱十神点窍（语音课）
第十讲（基础班）：四柱十神类象与案例（语音课）
2、《四柱讲堂》（基础班课程）第11-20讲,请点击下文：
第十一讲：四柱陆亲定位论（语音课）
第十二讲：论四柱陆亲缺失（语音课）
第十三讲：四柱陆亲技法（语音课）
第第十四讲：四柱陆亲关系与案例（语音课）
第十五讲：论日元旺衰强弱之旺衰（语音课）
第十六讲：论日元旺衰强弱之强弱与案例（语音课）
第十七讲：四柱取用细论（语音课）
第十八讲（基础班）：论四柱普通格局与取用（语音课）
第十九讲（基础班）：四柱特殊格局与格局取相法（语音课）
第二十讲（基础班）：四柱预测步骤与格局划分（语音课）
3、《四柱讲堂》（初中级班课程）第21-30讲,请点击下文：
初中级班序言——为什么学习四柱初中级班课程（语音课）
第二十一讲（初中级班）：论财星与财库——看你一生的财富（语音课）
第二十二讲（初中级班）：四柱胎元、命宫、身宫查法及作用（语音课）
第二十三讲（中级班）：论干支推演六十甲子（语音课）
第二十四讲（初中级班）：纳音五行与运用（语音听全文）
第二十五讲（初中级班）：论长生十二宫的含义和具体用法（语音听全文）
第二十六讲（初中级班）：论四柱六十甲子日柱参断命运（语音课）
第二十七讲（初中级班）：干支取像与案例分析（语音课）
第二十八讲：四柱二十六个神煞细解（语音课）
第二十九讲：盘点四柱比较应验神煞（语音听全文）
第三十讲（初中级班）：四柱推算提功关键点（语音课）
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一、《奇门讲堂》（基础课）课程第1-10讲座
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1、《奇门讲堂》课程特点与内容（语音课）2、第一讲：奇门传承历史与流派介绍（语音课）3、第二讲：奇门应用与基础（语音课）4、第三讲：奇门排盘起局及案例（语音课）5、第四讲：论时家转盘起局（语音课）
6、第五讲：奇门象意之八卦，并回顾排盘步骤（语音课）7、第六讲：奇门象意之干支（语音课）8、第七讲：奇门象意之九星象意（语音课）
9、第八讲：奇门象意之八們象意（语音课）10、第九讲：奇门象意之八神（语音课）11、第十讲：奇门四盘（天地人神）特征（语音课）
二、《奇门讲堂》（初中级班）课程第11-20讲座,
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11、序言——《奇门讲堂》课程体系与应用问答（语音课）12、第十一讲：12地支在奇门中运用（语音课）13、第十二讲：奇门符合1～空马墓库（语音课）.14、第十三讲：奇门符号应用之二——六仪击刑、门迫、奇仪相合等（语音课）
15、第十四讲：论奇门八神与九星综合性（语音课）
16、第十五讲：奇门八神与四柱十神信息（语音课17、第十六讲：论奇门值符（语音课）18、第十七讲（初中级班）：门星神再辨（语音课）19、第十八讲（初中级班）：论奇门吉凶格局（语音课）20、第十九讲（初中级班）：奇门伏吟与反吟局运用（语音课）21、第二十讲（初中级班）：奇门问答五十与相关知识（语音听全文）
三、《奇门讲堂》初中级班课程第21-30讲座请点击下文：
22、序言——《奇门讲堂》课程体系与应用问答（语音课）23、第二十一讲（初中级班）：六甲纳音在奇门中作用（语音课）24、第二十二讲（初中班）：论奇门十二长生用法（语音课）25、第二十三讲（初中级班）：奇门十干克应信息与象意解读（语音课）26、第二十四讲（初中级班）：论奇门中的六仪击刑应用（语音课）
27、第二十五讲（初中级班）：奇门隐干与暗干（语音听全文）28、第二十六讲（初中级班）：十神六亲在奇门中的运用（语音课）29、第二十七讲：奇门中十二地支七大类象表（语音课）
30、第二十八讲（初中级班）：地支藏干在奇门中的应用（语音听全文）31、第二十九讲（初中级班）：奇门解盘的思路（语音听全文）31、第三十讲（初中级班）：奇门取象（语音课）
32、【第三十一讲（中级班）：奇门用神选取与断事（语音课）】33、【第三十二讲(中级班）：奇门定应期理论与实践（语音课）】34、【第三十三讲（中级班）：常用凶格的信息象意（语音听全文）】
35、【第三十四讲（中级班）：论奇门之转宫与翻宫及案例（语音课）】36、【第三十五讲（中级班）：论奇门移星换斗——“拆补移”与“方位选择”（语音课）】37、【其实世界是一面镜子（语音听全文）】38、【阳宅文昌位的选择（语音听全文）】39、【貔貅聚财阵如何摆放（语音听全文）】40、【堪舆中水为财——教你怎么用水招财旺财（语音听全文）】41【什么面相的人偏财运好，还能一夜暴富！】《养生讲堂》100讲课程内容
第1-10讲,请点击下文：
1、序言——论12时辰与12条经络（语音课）2、第一讲：养生就揉7个穴位～～品味胸部和头部的任脉大药房（语音课）3、第二讲：强壮脾胃的大法--向壁虎学爬行与推腹法（语音课）4、第三讲：三焦经——女人的美容经、排气筒（语音课）
5、第四讲：常揉4个穴位～疏通全身经络（语音课）6、第五讲：八髎穴—女人的气血开关（语音课）7、第六讲：国医急救穴位论～～27个急救穴可经常试用
8、第七讲：论极泉穴——养心护肝揉腋窝，效果看得见（语音课）9、第八讲：扣齿吞津的妙用-~津液是你自带的医生（语音课）10、第九讲：三个养生“黄金时间”让你通经络、养百脉！11、第十讲：身体不舒服就拍哪条经络
《养生讲堂》100讲课程内容
第11-20讲,请点击下文：
序言——论12时辰与12条经络（语音课）第十一讲：身体长肿块的病因（子宫、乳腺、甲状腺）在哪里？第十二讲：如何盘活自己身上的“不老穴”（语音课）第十三讲：每天半夜会为什么"自然醒"？原来是2处堵住，课程让睡的好、吃的香（语音课）
第十四讲：三个手印做好养生（语音课）第十五讲：手是健康的“放大镜”？（可听语音课）第十六讲：按太溪穴可补肾，也防衰（听全文）
第十七讲：找12原穴看百病（语音听全文）第十八讲：说说化痰止咳的丰隆穴(语音听全文)第十九讲：“腿梗”就是腿上的血管堵了（语音课）第二十讲：话说内关穴与高血压（语音听全文）推荐课程1：《辟谷养生课程》50讲系列课程1-26讲（语音课）
《养生讲堂》100讲课程内容
第21-30讲,请点击下文：
序言——论12时辰与12条经络（语音课）第二十一讲：三碧震宫（甲卯乙）见水（语音课）第二十二讲：四种疾病要“多睡”才能好——睡眠很重要。第二十三讲：最好的免疫力是心灵和谐安宁（语音听全文）
第二十四讲：艾灸6个穴位让血动起来（语音听全文）第二十五讲：低头摸脚治百病（语音听全文）
第二十六讲：张至顺大师4个养生法（语音课听全文）第二十七讲：论人体十二经络受阻与相应情绪和疼痛（语音听全文）
第二十八讲：话说两个奇穴——人体的万能穴怎么用？（语音听全文）第二十九讲：论养生十三法——孙思邈的13个简易长寿秘诀（语音听全文）第三十讲：藏在身边的“叶酸冠军”——叶酸的力量，男人也需要（健康美食，语音听全文）推荐课程5：《五行讲堂》50讲系列课程之1-31讲（语音课）
《养生讲堂》100讲课程内容
第31-40讲,请点击下文：
序言——论12时辰与12条经络（语音课）
第三十一讲：艾灸养生助眠的操作（语音听全文）
第三十二讲：一动就出汗和半天不出汗的人，究竟哪个更健康？（语音听全文）
第三十三讲：拍胸技法——拍一处顶20个穴位（语音听全文）
第三十四讲：用活5个穴位治疗胃病（语音听全文）
第三十五讲：常按3个穴位——乳腺结节散得快（语音听全文）
第三十六讲：论手印冥想技法——打通脉轮修复身心能量（语音听全文）
第三十七讲：论强身两个穴位——男人“强阳穴”关元穴与女人“不老穴”三阴交（语音听全文）
第三十八讲：如何打通上下开关——养臀部远比养肾更重要（女性必看，收藏保留）
第三十九讲：最好的养生是“适合自己”（语音听全文）
第四十讲：10个动作现养生“奥妙”（语音听全文）
《五行讲堂》50讲系列课程之1-31讲（语音课）
《养生讲堂》100讲课程内容
第41-50讲,请点击下文：
序言——论12时辰与12条经络（语音课）第四十一讲：八种卦象之人如何养生——穴位养生与食疗（语音听全文）第四十二讲：乾卦体质养生（语音听全文）第四十三讲：坤卦体质的养生（语音听全文）
论2026-2027年的 “赤马红羊劫” 是什么？会有大事发生吗？人最容易陷入的三个思维陷阱（语音听全文）世界的真相——肉眼所见皆是虚妄(语音听全文)
《易学预测技法讲座》100讲系列课程之1-71讲（语音课）补气是提高免疫力的最快方法（健康养生诀窍）《辟谷养生课程》50讲系列课程之1-30讲（语音课）奇门的解盘——案例分解（语音听全文）《易学基础课程》100讲系列课程之1-76讲（语音课）
常用应用必备技法请点击下文：
点击【八卦类象与形峦断法】；点击【杨公消砂纳水实操】
点击【赖布衣砂水探秘】；点击【常见商业环境形煞点窍与化解?】
点击【孩子身心健康与环境布局】；点击【店铺环境布局与运营思维课】
点击【要熟练风水罗盘的应用（技法）】；点击【论六亲关系图】
点击【论堪舆环境中的增偏财】
《金锁玉关基础与应用》请点击下文：
点击【金锁玉关全解】，点击【金锁催财法则细讲】点击【金锁点窍：看健康】；点击【金锁点窍：育子女）】点击【八宫砂水吉凶背诵版】；点击【九宫分房细断】点击【八宫八煞细论】；点击【金锁点窍：看生育】点击【二十四山辨识与对应人体详解】；点击【二十四山砂与水真诀】《珞珈文化易学应用基地公众号》
课程说明：
本公众号举办《环境布局与预测技法系列讲座》以来，得到了从业者与广大爱好者的关注与支持，在此，我希望大家能反复阅读、反复聆听，学于致用，用心实践。
可以说这些技法是我国传统文化的一部分，也是环境科学与人文科学的基础与应用表现形式，是古人的实践探索经验积累与结晶，特别是有些口诀与技法是在经过数代人口口相传慢慢实践探索后验证的技术，到今天能以可见的文字版本在读者面前皆是幸事，这得感谢多年来支持与奉献的各门各派师祖与弟子的辛苦研究与实践，笔者经过多年的实践与筛选，将真正“用得着、学得会、听得懂”的内容进行梳理与重新构建，形成了现有的框架与讲稿，希望对大家是至宝，有些讲课稿设定为阅读收费，主要是为了激励学习者，有付出才会珍惜。
简单好记的风水口诀50条（应用技术）
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阴宅风水经典《葬书》；《奇门讲堂》课程特点与内容体系（语音课）； 离九运将至（我们应该如何选择行业）；太犟的孩子是父母的福报揭露招财物品摆放技巧；教你十二将神速断秘法（基本技法）奇门中的二十四节气（奇门讲堂参考文献）
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课程内容主要思路如下：
1.探索理论与基础知识同时，还要破除迷信，用科学思考，站在多维角度看待国学传统文化，去粗取精才是正道；
2.应用以技法列举例子，以实践结合融入生活锁事；
3.尽量结合实际生活或现实案例探讨，理论与实践结合才能看得见；
4.大多要应用点晴或叫点窍，就是把实际应用经验直接了当地告诉大家。
其实，易学应用与环境布局是一个学习者个人在实践不断感悟、不断去伪成真、精益求精、日积月累，不断提升的过程。若得良师指导，则可事半功倍，可能会让你少走弯路，但是，是否会用、善用、活用，还得自己在实践中一步步成长。
5.以提问开始，以问题结束。
希望学习者能在学习中找到问题的答案。
老师微信号是LJWHYXJD
