今日23时5分
我们将迎来
2023年第一个节气
腊月十四
小寒是二十四节气中
第二十三个节气
也是入冬后的第五个节气
气象资料显示
小寒是气温最低的节气
只有少数年份的
大寒气温是低于小寒的
三
“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”
此时物候
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
“小寒料峭，一番春意换年芳”
此时“花信”三候
一候梅花
二候山茶花
三候水仙花
候鸟回迁、喜鹊筑巢
梅花渐放、水仙飘香
此时的白云
满是属于这个季节的诗意
红橙相映的落羽杉
宛若皑皑白雪的梅花
绯红的石马桃花
落羽杉
梅花
石马桃花
踏雪寻梅
小寒时节，民间多有赏梅风俗，甚为风雅。此花的开放，兴许是为了给蛰居的人们一个出走的理由。寒冬，腊梅，残雪，金阳，冬日，如诗如画。
围炉解馋
广东一些地方的传统是小寒早上吃糯米饭。“小寒”是进补好时节，应多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等。天寒地冻之时，一家人围坐一起，炖一桌暖食，围炉谈笑，好不惬意。
广东省气象部门预计
冷空气在未来一段时间
将频繁影响广东
根据广州市气象台1月4日预计，广州市区1月5日至7日以多云到晴为主，昼夜温差加大，天气持续干燥，期间日最低气温在11℃-13℃之间，日最高气温在20℃-21℃之间。展望1月8日至10日广州市区转阴天有小雨，1月11日多云到阴天，期间广州市区日最低气温在12℃-13℃之间，日最高气温在17℃-19℃之间。
展望1月余下时间
广东还将受到3股冷空气影响
1月14日至16日（中等偏强）
1月20日至24日（中等偏强）
1月29日至31日（中等）
广东还将有4次降水过程
1月8日至10日（小雨）
1月13日至15日（中雨）
1月20日至22日（小雨）
1月29日至30日（小雨）
由于气候预测时效较长
相关预测可能和最终天气实况有偏差
小寒时处二三九
天寒地冻冷到抖
别看“小寒”有一个“小”字
但它的气温却是全年最低
起居·多睡一小时
《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。此节气中，大家每天可早睡晚起，适当增加睡眠时间，对人体健康有益。
着装·首重保暖
小寒节气着装应以保暖为主，勿伤阳气，尤其应注意头颈、背部、手脚等部位的保暖。
保健·注意“引补”
“三九补一冬，来年无病痛”，冬天是进补的绝佳季节，冬令进补要有的放矢，药补、食补相结合，在日常饮食中宜多食用一些温热食物补益身体，如羊肉、鸡肉、鸭肉、萝卜、红枣、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等，可增强身体御寒能力，让身体“暖”起来。
小寒料峭
一番春意换年芳
最冷的时节已经来到
尽情享受冬的魅力
期待即将到来的春天
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来源：广州日报 新华社 养生中国
图：石建华 谭札烽 部分综合自新华社等
编辑：陈若兰 王万雨
审核：王玲
复核：林梅芳
签发：刘海裕
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