腰椎间盘突出是一种常见多发病，严重影响人们的生活质量。现在，腰椎问题似乎不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病的困扰。
2024年11月12日，北京老年科技大学第79期教学活动在北京科学中心举办。本期活动特别邀请了北京积水潭医院脊柱外科副主任医师何蔚，以“腰椎间盘突出如何防治？”为主题进行科普讲座。此次讲座吸引了许多老中青年朋友们的参与，大家早早地就来到了活动现场，对腰椎间盘突出的防治知识表示了极大的兴趣。此次活动除了北京科学中心的主课堂以外，同时在北京电信东区分公司朝阳门营业厅、北京电信东区分公司望京营业厅、北京电信通州分公司马驹桥营业厅进行了线上开展，并在北京科学中心视频号、北京科学中心官方微博、《知识就是力量》杂志社官方微博同步直播。
主课堂
学员们与何蔚医生积极互动交流，
深入探讨腰椎健康话题
主课堂活动现场
“腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防和及时治疗至关重要，”讲座现场，何蔚老师就腰椎间盘突出的病因、症状、诊断和治疗方法进行深入解读，为现场的学员提供了权威防治建议。“何医生，我有个问题，就是现在如果我弯腰，手会够不着地，蹲的话又觉得费劲，这算不算病？该怎么治疗呢？”“何医生，腰椎间盘突出了，该如何锻炼，又该锻炼多长时间呢？”互动义诊环节，学员们积极提问，与何医生互动交流，一起探讨腰椎健康话题，增进了对疾病的认识。整场活动互动氛围活跃，讲座结束后，何医生还带领学员们亲身体验腰椎间盘突出的康复训练方法，加深对康复的理解，提高对脊椎健康的重视。
分课堂
“何蔚医生的授课很接地气，我们收获满满”
分课堂活动现场
本次活动，分课堂得到周边社区居民的积极参与，通过直播的方式聆听何蔚医生授课，活动获得了一致好评。许多参加活动的社区居民都表示：“通过这次讲座，我们都学到了很多关于腰椎间盘突出的科普知识，今后要改变不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。”
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2024年北京老年科技大学以“一老一小”科学素质提升、志愿者队伍建设为重点任务，开展常态化老年教育及志愿服务活动，帮助更多老年人实现老有所学、老有所乐、老有所为。
责任编辑 | 纪阿黎
运营编辑 | 段阳阳
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