梁维嘉照片（梁维嘉是什么大学）

由梁惟朝原创的“两仪易筋功”，属六壬伏英拳门下的养生功法，现分享给大家，希望能给有缘人带来健康与好运！一，地中藏宝(嘘)肝动作要领：双脚分开，与肩同宽，两膝微曲，膝盖不要过脚趾，双手由上往下合抱，同时吸气，意念如同抱起一个太阳，双手往上提至胸时十指相交，慢慢翻掌，意念把太阳举到头顶，头尽量后仰，此时闭气，双腿挺直，弯腰下压到地面，闭气6秒以上，再伸腰吐气，重复三次以上；二，左右逢源(呵)心左右逢源动作要领：上接地中藏宝，双手落下同时做抱气状，左脚向左侧分开，与肩同宽，左膝成弓步，膝盖不要过脚趾，同时双手合抱并吸气，意念抱起一个能量球，双手收提至胸时十指相交，慢慢翻掌，意念把能量球推至侧方，源源不断灌入体内，头尽量后仰，同时闭气，双手伸直，闭气6秒以上，再收腰吐气转身，重心移至左脚，双手向右侧做抱气动作，右膝成弓步后，膝盖不要过脚趾，同时双手合抱并吸气，意念抱起一个能量球，双手收提至胸时十指相交，慢慢翻掌，意念把能量球推至侧方，源源不断灌入体内，头尽量后仰，同时闭气，双手伸直，闭气6秒以上，如此重复三次以上；三，通天达地(呬)肺通天达地动作要领：双脚分开，与肩同宽，两膝微曲，膝盖不要过脚趾，双手由上往下合抱，同时吸气，意念如同抱起一个太阳，双手往上提至胸时十指相交，慢慢翻掌，意念把太阳举到头顶，头尽量下低，同时双脚尖踮起，此时闭气，双腿微曲，膝盖不过脚趾，闭气6秒以上，双手缓缓落下时再做抱气动作，如此重复三次以上；四，腰缠万贯(吹)肾腰缠万贯动作要领：双脚分开，与肩同宽，两膝微曲，膝盖不要过脚趾，双手从腰间伸出，两手心相对，双臂即将伸直时翻掌，掌背相对，由里往外做抱气动作，同时吸气，意念如同聚集大气场成环球，后分开旋转变成两个小火球处于两掌心间，将火球送至两肾，双手托住腰部，慢慢向后弯腰，头尽量后仰，此时闭气，双腿微曲，膝盖不过脚趾，闭气6秒以上，再慢慢吐气，并把腰收正，双手缓缓落下时再做抱气动作，如此重复三次以上；五，扭转乾坤(呼)脾扭转乾坤动作要领：双脚分开，与肩同宽，两膝微曲，膝盖不要过脚趾，双手叉腰或自然下垂，头部做逆时针转动，同时吸气，转动时颈部一定要有拉伸感觉，转至正后方时停留闭气6秒以上，然后继续逆时针转动，并徐徐吐气，转至正前方时，由逆时针改为顺时针转动，转至正后方时停留闭气6秒以上，然后继续顺时针转动，并徐徐吐气，转至正前方时，再由顺时针改为逆时针转动，动作如前，如此重复三次以上；六，凤凰展翅(嘻)三焦（女） 青龙回首(嘻)三焦（男）男：青龙回首，女：凤凰展翅动作要领：双脚分开，与肩同宽，两膝微曲，膝盖不要过脚趾，双手从腰间伸出，两手心相对，双臂即将伸直时翻掌，掌背相对，由前向后做抱气动作，同时头向左后方转动并吸气，两手臂尽量往上提拉，掌心慢慢转成向上，双腿挺直，女性意念自己是一只凤凰正在展翅，眼睛往后方看自己左手的掌心，男性意念自己是一条青龙，头部往后眼望着龙尾，闭气6秒以上后，慢慢回头并徐徐吐气；双手重新从腰间伸出，两手心相对，双臂即将伸直时翻掌，掌背相对，由前向后做抱气动作，同时头向右后方转动并吸气，两手臂尽量往上提拉，掌心慢慢转成向上，双腿挺直，意念同上，眼睛往后方看自己左手的掌心，闭气6秒以上后，慢慢回头并徐徐吐气，如此重复三次以上；收功，双掌从两侧向身体抱气，双掌翻转，掌心向下，意念将正气收回身体，同时排出病气、邪气。