自测您的心理抗压能力

核心提示：你有心理压力吗，你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。

　　1、生日，婚礼……，免不了花钱。

　　A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物；

　　B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物；

　　C、只在对你很重要的场合送礼；

　　2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题。

　　A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠；

　　B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事；

　　C、开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它；

　　3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。

　　A、你很失望，痛苦地抱怨保险公司；

　　B、开始自己修复家具；

　　C、考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉；

　　4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。

　　A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事；

　　B、准备到对方单位告他；

　　C、通过散步或看一场电影来平息怒气；

　　5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。

　　A、每当这个时候，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执；

　　B、你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解；

　　C、寻求机会，心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵；

　　6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸。

　　A、你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望；

　　B、决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”；

　　C、决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她(他)说明不该这样的理由；

　　7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨。

　　A、尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱；

　　B、每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎么样还要买，甚至拼命抢购，担心还会再涨；

　　C、设法少花钱，制定出一个营养而又实惠的信食谱；

　　8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。

　　A、你考虑放弃这次机会，因为工作量太大；

　　B、你开始怀疑自己能否承担这个重任；

　　C、分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备；

　　9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。

　　A、每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息，只有没信时才有所放松；

　　B、决定不被这次涨价吓倒，你计划怎么样应付这种情况，如换房、采取节约措施等；

　　C、你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动等待，认为自己总会应付得了；

　　10、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息。

　　A、努力压抑自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚；

　　B、你挂断电话，哭起来，让悲痛尽情发泄出来，使心里好受一些；

　　C、去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后几小时；

　　11、每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵。

　　A、你制定了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方父母；

　　B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而在不太重要的假期邀请其他人；

　　C、决定做最“公平”的事，根本不与家里老人、亲戚一起度假，这样麻烦最少；

　　12、有一天你突然感觉不舒服。

　　A、读一些有庆医学的书，进行自我诊断，自我治疗；

　　B、鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生帮助；

　　C、拖着不去看病，认为自己最终会好起来；

　　13、你最小的孩子离开家走入社会，这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。

　　A、与朋友谈论家中的这一变化，看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况；

　　B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好；

　　C、想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。

　　结果解析：

　　问题1——3：A=3，B=1，C=2；

　　问题4——8：A=3，B=2，C=1；

　　问题9——13：A=2，B=1，C=3。

　　总分越低，说明你处理问题的能力越强。如果得分为21或更少，那么你很会处理问题，心理压力不大，或许还可教其他人如何平静下来，减少心理压力，如果21分以上，说明心理压力过大。