十二星座白领办公室五分钟保肾法

久坐办公室的你是否时常感觉腰酸背痛、焦虑、失眠、疲倦口干呢？如果你占了其中2项以上，小心，很可能是肾血虚弱。下面针对不同星座体质的人，对症施策，总结了办公室5分钟保肾法，愿你时刻都有一个好身体来面对生活中的种种挑战！

　　白羊座，狮子座，射手座

　　火象星座的人情绪性格比较外向一点，有时候难以自控，易怒烦躁，头晕，焦虑，进而引起腰部劳损、气血不足导致肾虚，且容易表现为肾阴阳两虚。

　　5分钟保肾：在两手掌对搓手，充分发热后，分别放置至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，建议上下班时各一遍，每遍约200次。可以纳气温肾，缓解肾阴阳两虚的症状。可以在饭后散步，再做适当休息，对护肾也大有益处。

　　水瓶座，双子座，天秤座

　　风象星座，有创造力，做事认真，甚至有些苛求导致精力透支，易犯肾阳虚，常表现为失眠多梦，腰膝酸软，体形消瘦，咽感舌燥，胃寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

　　5分钟保肾：搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮另外可以试试与吞津之法（咽口水）相结合，每日进行数次、时间不限，多多益善。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到养肾固气的作用，也可安定睡眠。

　　金牛座、处女座、摩羯座

　　土象星座，喜欢实际，有耐性，但有时有点迟缓保守，中气不足，容易犯肾气虚，易气短自汗，倦怠无力，面色惨白，小便频多、经期不调。

　　5分钟保肾：建议做做深呼吸，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气，呼吸保持柔和、缓慢、深长，以6次深呼吸为一组，然后平息调整，可以再做20次。肾气与牙关系密切，牙齿坚固则肾气充盈，经常上下叩动牙齿，也有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。

　　巨蟹座、天蝎座、双鱼座

　　水象星座的人一般容易敏感，情绪阴郁，长期如此，很容易由于身体内分泌异常导致肾阴虚，如五腑烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干。

　　5分钟保肾：建议做些刺激肾脉的运动，由于脚部肾脉众多，做做提踵运动可以达到好的效果。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，脖子立起来，背要挺直，向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱和肾部的经脉，轻震地面则可以按摩五脏六腑。不妨每天找点空闲时间做几十次这样的练习，可以有效缓解五脏紊烦不适，起到调理肾阴虚的作用。